***Les meilleurs remèdes naturels efficaces pour combattre le rhume***

Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures, et constitue l’une des causes principales de consultations chez le médecin et de journées manquées à l’école et au travail. Parmi les principaux symptômes du rhume, on compte le mal de gorge, écoulement nasal incolore et fluide, éternuements, fatigue, fièvre modérée, écoulement rhinopharyngé (mucus dans la gorge), obstruction nasale et épaississement du mucus au bout d’une semaine et toux durant souvent plus d’une semaine.

Concocter un remède maison efficace contre le rhume ne nécessite pas des connaissances approfondies en herboristerie. Vous n’avez pas besoin non plus de vous procurer des herbes aux noms inconnus et exotiques. Plusieurs remèdes naturels maison se trouvent déjà dans votre cuisine et ces derniers sont très efficaces.

Voici les remèdes naturels les plus efficaces pour soulager et guérir le rhume:..

Le zinc...
Dès les premiers signes d’un rhume, sucez une pastille de gluconate de zinc toutes les quelques heures. Cependant, n’en prenez pas pendant plus d’une semaine, le zinc en excès risquant d’affaiblir le système immunitaire. Évitez celles qui renferment de l’acide citrique ou qui sont édulcorées au sorbitol ou au mannitol; il semble que ces ingrédients diminuent l’efficacité du minéral. 
 

Astragale...
Prenez une capsule de 250 mg d’astragale deux fois par jour, jusqu’à ce que vous alliez mieux. Cette plante utilisée en médecine traditionnelle chinoise stimule le système immunitaire et semble combattre efficacement le rhume et la grippe. Pour éviter les rechutes, poursuivez le traitement pendant une semaine après la disparition de vos symptômes. 
Hydraste du Canada
L’hydraste du Canada stimule le système immunitaire et renferme des composés qui tuent les virus, notamment du rhume. Dès que vous commencez à vous sentir malade, prenez 125 mg cinq fois par jour, pendant cinq jours.
 

L’ail...
L’ail, un antiseptique naturel, s’attaque aux virus du rhume. Si vous en avez le courage, mettez une petite gousse ou une demi-gousse dans votre bouche et inhalez-en les vapeurs dans votre gorge et vos poumons. Lorsque l’effet devient trop puissant, croquez-le et faites-le passer avec un verre d’eau.
 

Gingembre...
Pour vous décongestionner lorsque vous souffrez du rhume, procurez-vous du raifort ou du gingembre frais, râpez la racine et consommez-en une petite quantité. Pour éviter l’embarras gastrique, prenez ces plantes à la fin du repas. Buvez une tasse de tisane de gingembre. Ce rhizome contribue à bloquer la production de substances qui provoquent la congestion des bronches et la gêne respiratoire. Il contient des gingérols, composés antitussifs naturels.
Huile de genévrier
Lorsque le rhume ou la grippe nous frappe, notre système immunitaire s’affaiblit, ce qui rend notre lutte contre le froid ou d’autres infections plus difficile. L’huile de genévrier stimule le métabolisme et renforce notre système immunitaire pour nous aider à combattre le virus plus rapidement.
 

Probiotiques...
En plus d’améliorer la santé intestinale et la digestion, ils stimulent le système immunitaire et peuvent protéger contre le rhume et la grippe. Une étude de 2009 publiée dans la revue Pediatrics a démontré que les enfants qui avaient pris des probiotiques chaque jour, pendant six mois, ont réduit leur incidence d’infections virales, raccourci la durée des infections et diminué la nécessité de prescriptions d’antibiotiques. Demandez à votre pharmacien ou à votre médecin de famille de vous en recommander si vous n’êtes pas sûr lesquels sont bons pour vous. Et prenez la dose recommandée sur l’étiquette.
Les meilleurs remèdes naturels pour contrer les symptômes du rhume

1. Les meilleurs remèdes naturels pour soulager votre nez bouché:
Eau salée
Pour soulager un nez qui coule lorsque vous avez un rhume, nettoyez-vous le nez avec de l’eau salée. Faites dissoudre 2 cuillerées à thé de gros sel marin dans un verre d’eau distillée ou d’eau minérale tiède. Mouchez-vous puis instillez le liquide dans chaque narine avec un compte-gouttes.
 

Soupe au poulet...
La soupe au poulet st un vieux remède qui a largement fait ses preuves contre le rhume. Elle empêche les neutrophiles, un type de globules blancs, de se réunir en masse et de causer de l’inflammation, empêchant du coup la production à grande échelle de mucus. En outre, la soupe chaude éclaircit le mucus. Ajoutez de l’ail fraîchement haché dans votre soupe; vous donnerez à votre système un coup de fouet. En plus de détruire les germes, l’ail semble stimuler la libération d’un certain groupe de cellules tueuses naturelles qui font partie de l’arsenal que le système immunitaire utilise pour combattre les microbes. Pour rehausser le pouvoir décongestionnant de votre soupe, ajoutez-lui des flocons de piment fort.
 

Hydratez-vous...
Buvez beaucoup d’eau, soit au moins huit verres de 250 ml par jour, ce qui préservera l’humidité de vos muqueuses et soulagera divers symptômes du rhume banal, notamment la sécheresse oculaire. Les liquides contribuent également à éclaircir le mucus et, par conséquent, en facilitent l’expulsion. Toujours dans le but d’éclaircir le mucus, veillez à ce que l’air de votre maison soit suffisamment humide et chaud et que les pièces soient bien aérées. Dans votre chambre, installez des bols d’eau près des sources de chaleur ou faites fonctionner l’humidificateur.
 

Bain de moutarde
Faites tremper vos pieds dans un bain de moutarde. Dans une bassine, mélangez 1 cuillerée à soupe de moutarde en poudre dans 1 litre d’eau chaude. La moutarde à pour effet de faire dériver le sang vers les pieds, ce qui soulage la congestion.
 

Vapeur d’eau
Inhalez de la vapeur d’eau. Faites bouillir de l’eau et versez-la dans un grand bol. Recouvrez votre tête d’une serviette et inhalez la vapeur par le nez pendant cinq à dix minutes. N’approchez pas de trop près votre visage de l’eau, car vous risqueriez de vous brûler la peau ou d’inhaler des vapeurs trop chaudes. Pour augmenter l’efficacité de votre bain de vapeur, ajoutez cinq à dix gouttes d’huile essentielle de thym ou d’eucalyptus dans l’eau. Gardez les yeux fermés lorsque vous inhalez la vapeur, les huiles essentielles et la vapeur risquant d’irriter vos yeux.

Thym et eucalyptus...

Pour déboucher le nez, faites des inhalations à base d’eucalyptus et de thym. Mettez une pincée de thym et une pincée d’eucalyptus frais dans un bol d’eau bouillante (ou quelques gouttes d’huile essentielle). Restez la tête au-dessus du bol pendant au moins dix minutes en essayant de respirer à fond.
 

2. Les meilleurs remèdes maison pour soulager la toux sèche ou les maux de gorge:
Mouche de moutardeAppliquez une mouche de moutarde pour soulager la congestion de poitrine. Passez au moulin trois cuillerées à soupe de graines de moutarde, ajoutez de l’eau afin de former une pâte et étalez cette préparation sur votre poitrine. L’arôme piquant de la moutarde contribue à désobstruer les sinus tandis que la chaleur améliore la circulation et soulage la congestion. Ne gardez pas le cataplasme plus de 15 minutes, car il risquerait de brûler votre peau. Vous pouvez appliquer un peu de gel de paraffine sur votre poitrine avant de mettre le cataplasme afin de protéger votre peau.
Sirop de poireaux

Cuire 150 g (1/3 lb) de feuilles de poireau dans un litre d’eau pendant une demi-heure. Ajoutez au jus de cuisson la même quantité de miel ou de sucre. Mettez en bouteille. Buvez-en 2 cuillerées à soupe au moment des quintes de toux.
Sirop de radis noir
Vous aurez besoin de radis noir, de sucre semoule, d’une passoire et d’un flacon. Coupez le légume en tranches fines sans l’éplucher. Mettez les tranches dans une passoire avec un saladier dessous. Saupoudrez-les de sucre. Il vous faut le même poids de sucre que de radis. Laissez dégorger 2 heures. Recueillez le jus obtenu et mettez-le dans le flacon. Prenez 2 cuillerées à soupe pendant les quintes de toux.
 

Gargarisez-vous...
Faites dissoudre une cuillerée à thé de sel dans un verre (250 ml) d’eau tiède et gargarisez-vous avec cette mixture. Le sel soulage véritablement la douleur. Ou gargarisez-vous avec de l’eau tiède additionnée de quelques gouttes de jus de citron. Vous créerez ainsi un milieu acide qui est hostile aux bactéries et aux virus.
 

Boisson chaude...
Contre la toux et la gorge irritées, quoi de mieux qu’une bonne boisson chaude et savoureuse à base de sirop de fruits ou de jus de citron et de miel. « Ils soulageront toux et maux de gorge en stimulant la production de salive », confie Ron Eccles. Le miel a l’avantage d’être inoffensif pour les enfants de un à six ans. « On ne donne pas de miel aux bébés de moins d’un an en raison du risque de botulisme. Mais pour les autres, une cuillerée tous les soirs avant d’aller au lit favorise le sommeil, en réduisant la toux nocturne », précise Michael Allan. Santé Canada recommande de ne pas administrer d’antitussif aux jeunes de ce groupe d’âge.

Huile de menthe poivrée
L’huile de menthe poivrée est un précieux stimulant aromatique depuis des siècles. Incorporer quelques gouttes de cette huile à un bol d’eau chaude et en inhaler les vapeurs peut aider à décongestionner les voies nasales et bronchiques. La Dre Smith Jones affirme qu’une des qualités de l’eucalyptus est de favoriser l’absorption d’oxygène. Respirer de l’arôme d’eucalyptus peut détendre les muscles respiratoires et faciliter la respiration.
 

3.Le meilleur remède naturel pour soulager un début d’angine:
Cataplasme de poireau poivré
L’angine est une inflammation aiguë de la gorge d’origine infectieuse aussi appelée pharyngite. Essayez le cataplasme de poireau copieusement poivré. Appliquez sur votre gorge une large compresse recouverte d’une bonne couche de poireaux cuits encore tièdes. Faites tenir avec un foulard et laissez agir au moins 10 minutes. Une friction avec cette pommade décongestionnante stimule les voies respiratoires et facilite la respiration lorsqu’on est enchifrené. De plus, l’arôme agréable laisse la peau avec une sensation chaleureuse et apaisante.
 

4. Le remède maison le plus efficace pour contrer un début de bronchite...
Cataplasme à la moutarde
Mélangez 1 cuillerée à thé de moutarde sèche avec de l’eau ou de la mélasse. Étendez cette préparation sur un linge ou du papier brun (vous jetterez le tout par la suite et appliquez sur la poitrine ou dans le dos une quinzaine de minutes ou jusqu’à ce que ça chauffe. C’est efficace, mais une application prolongée peut brûler la peau.
 

5. Le remède naturel le plus efficace pour enlever les bouchons de cérumen
Huile d’amandes douces
Instillez dans le conduit auditif quelques gouttes d’huile d’amandes douces tiédie. Si cette approche ne fonctionne pas, consultez votre médecin qui pourra déboucher vos oreilles avec de l’eau.
Les meilleurs conseils et habitudes santé pour prévenir le rhume

Lavez-vous souvent les mains...
On vante les vertus de nombreux produits et pratiques pour prévenir le rhume, mais se laver les mains demeure la solution la plus efficace. Pour de meilleurs résultats, lavez-les au savon au moins 15 secondes. Quand une personne enrhumée tousse ou éternue, de minuscules gouttelettes contenant le virus sont pulvérisées sur toutes les surfaces. Selon Chuck Gerba, professeur en microbiologie à l’Université de l’Arizona, on attrape beaucoup de rhumes en les touchant. « On se frotte ensuite le nez et les yeux, dit-il. Les adultes portent leur main au visage environ 16 fois par heure. » Si vous n’avez ni eau ni savon pour vous laver les mains, un gel antibactérien sera presque aussi efficace contre les microbes : il réduit de 30 % à 50 % le risque de contracter un rhume. Le gel ne s’utilise pas seulement avant les repas, mais aussi après avoir touché un photocopieur au travail ou la colonne d’appui dans un autobus. « Les virus se répandent à la vitesse de l’éclair dans les bureaux, les transports en commun et à la maison », insiste Chuck Gerba.
 

Gardez vos pieds au chaud...
En plus de vous protéger la tête et le cou dès que vous mettez le nez dehors par temps froid, songez aussi à garder vos pieds au sec et au chaud dans vos bottes. Des chercheurs du Common Cold Centre, au pays de Galles, ont divisé des sujets apparemment en bonne santé en deux groupes, postulant que certains seraient porteurs du virus du rhume La moitié des sujets devait plonger les pieds dans de l’eau glacée, et a développé beaucoup plus de rhumes que le groupe témoin en l’espace de trois à cinq jours.
 

Consommez du yaourt...
Peut-être connaissez-vous des personnes qui mangent du yaourt enrichi de probiotiques pour réguler leur système digestif. Les probiotiques – ces micro-organismes incluant certaines bactéries bénéfiques – soutiennent également la fonction immunitaire. Une analyse de 10 études menées par des chercheurs en Corée du Sud démontre que consommer du yaourt avec des probiotiques pendant une durée maximale de trois mois contribue à contrer les symptômes du rhume.
Mettez-vous au thé vert
Un acide aminé présent dans le thé vert permettrait de prévenir le rhume. Selon une étude parue en 2007 dans le Journal of the American College of Nutrition, des chercheurs américains ont découvert que la L-Théanine contribuait à prévenir la fréquence du rhume et atténuait les symptômes chez ceux qui en souffraient. « Il est assez rare qu’un complément alimentaire réduise l’incidence du rhume et de la grippe », souligne Susan S. Percival, doyenne du Département de science alimentaire et de nutrition à l’Université de Floride. « Précisons cependant que les doses étaient assez importantes, soit l’équivalent de 8 à 10 tasses de thé vert par jour. »

Attention aux désinfectants...Ne livrez pas une guerre sans répit aux microbes durant la saison froide, même si vous avez un malade à la maison. Pour nettoyer vos surfaces, utilisez du savon liquide; inutile d’avoir recours à un nettoyant antibactérien. « Pour éviter la propagation, un détergent neutre et un chiffon suffisent largement » , confirme Nuala O’Connor, conseillère principale sur la question de la résistance aux antibiotiques au Collège des médecins généralistes, en Irlande. « Abuser des désinfectants, c’est favoriser le développement d’organismes résistants.

Faites régulièrement de l’exercice...
Même si vous n’avez jamais fait d’exercice de votre vie, il y a de l’espoir: une étude publiée en 2006 dans l’American Journal of Medicine, portant sur deux groupes de femmes «en surpoids et obèses, sédentaires et ménopausées» est révélatrice. Un groupe a fait de l’exercice modérément pendant 45 minutes par jour, cinq jours par semaine, pendant un an, tandis que l’autre groupe n’a pas fait d’exercice. Durant les trois derniers mois de l’étude, les femmes qui ne faisaient pas d’exercice ont eu trois fois plus de rhumes que celles qui en faisaient. Quel que soit votre âge ou votre poids, l’exercice porte des fruits et aide à prévenir le rhume.

Ne fumez pas
Le titre d’une étude publiée dans un numéro de 2005 du Cleveland Clinic Journal of Medicine l’affirme sans ambiguïté: «Les Infections des voies respiratoires: une autre bonne raison de ne pas fumer». Fumer déprime le système immunitaire, rend les muqueuses de la bouche et des poumons plus vulnérables à l’infection et est la cause de nombreuses journées de travail perdues en raison de la maladie. C’est un conseil évident, mais il est tout de même bon de le répéter. Parlez à votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de cesser de fumer.

Couvrez-vous la bouche et le nez quand vous éternuez ou toussezLa toux et l’éternuement envoient dans l’air de petites gouttes gorgées de virus que votre entourage risque d’inhaler. Essayez d’éternuer et de tousser dans votre coude ou dans un mouchoir que vous jetterez sans tarder.
Ne vous touchez pas le visage ni la bouche sans vous être lavé les mains
Frottez-vous les yeux avec les jointures de vos doigts plutôt que la pulpe des premières phalanges, souvent plus contaminée. Mieux encore: évitez de vous toucher le visage sans vous être d’abord lavé les mains.

Prenez congé si vous êtes malade...
D’innombrables recherches confirment que le stress et le manque de sommeil dérèglent le système immunitaire. Vous persistez à vous rendre au bureau ou à l’école malgré votre rhume ? Vous risquez non seulement de contaminer tout le monde, mais aussi de retarder votre guérison. Si possible, restez chez vous les trois premiers jours. C’est à ce moment-là que vous êtes le plus contagieux. Aussi, prenez beaucoup de repos. Quand on est malade, toute agression supplémentaire met le système immunitaire à rude épreuve.

Dormir pour mieux combattre le rhume...
Il vous faut dormir davantage quand vous combattez un rhume, un objectif difficile à atteindre quand on est constamment réveillé par la congestion nasale. Vous pouvez ainsi utiliser les bandelettes nasales. Elles ouvrent les voies nasales naturellement (je les utilise aussi quand je cours ou que je vais des exercices cardiovasculaires intenses). Elles se présentent sous forme de ruban adhésif fort que vous appliquez sur l’arête du nez : elles soulèvent les narines et ouvrent les voies nasales pour vous permettre de mieux respirer. L’effet est instantané et dure toute la nuit; vous pouvez les utiliser tout en prenant d’autres produits contre le rhume sans vous inquiéter d’effets secondaires potentiels.
Cela fait une semaine que vous souffrez des symptômes du rhume, et vous soupçonnez qu’une infection s’est logée dans vos bronches, vos sinus ou votre oreille moyenne? Dans ce cas, consultez un médecin...

Source...http://selection.readersdigest.ca/sante/maladies-conseils/8-remedes-contre-le-rhume-naturels/

Publié par Cristalyne 21 Novembre 2017